Беременность определенно утомляет, и, если взглянуть правде в глаза, чашка кофе, способная взбодрить и придать энергии организму, оказывается невыносимым соблазном.
Перед тем, как отправиться за очередной чашечкой кофе, стоит узнать, опасен ли для здоровья будущего малыша и как он влияет на организм беременной женщины.
Ни для кого не секрет, что дебаты касательно вреда кофе для беременных женщин продолжаются уже не одну декаду. Спустя десятилетие исследований окончательное решение по поводу влияния кофеина, будь то позитивное или негативное, все еще не однозначно.
Существует наглядное доказательство того, что женщинам, находящимся в интересном положении, не стоит распивать капучино направо и налево. Дело в том, что, проведя многочисленные исследования, ученые пришли к выводу, что причины неправильного или замедленного развития плода связаны именно с негативным влиянием кофе.
Американская организация «The March of Dimes», поддерживающая здоровье еще не рождённых малышей, утверждает, что суточная максимально допустимая доза кофеина – 200 мг в сутки. Если заварить чашку натурального молотого кофе, в ней будет от 80 до 200 мг. Выходит, согласно полученным данным, беременная женщина может выпивать чашку кофе в день без негативных последствий для своего организма и для будущего малыша.
В то время как некоторые кофейные наркоманы стонут от своей зависимости, но все же продолжают пить кофе по 2-5 чашек в день, существуют серьезная клиническая статистика, доказывающая, что высокие дозы кофе на самом деле плохо влияют на развитие будущего ребенка.
Эти исследования были сосредоточены на определение негативных последствий на плод, но не стоит забывать, что на организм мамы кофе также оказывает свое влияние.
Доказано, что кофеин препятствует усвоению железа в организме беременной женщины, в котором она остро нуждается для своего здоровья и для развития плода. Снижение способности организма усваивать железо может легко привести к анемии, которая опасна для беременных женщин. Кофеин может также увеличить учащение пульса мамы и вызвать чувства нервозности, беспокойства и бессонницу.
Некоторые ученые утверждают, что дебаты из-за кофе действительно имеют на то причины.
С одной стороны, свидетельства о вреде кофе на протяжении многих лет зачастую были противоречивыми, хотя исследование в 2008 заполучило внимание СМИ. Другие исследования, которые посвящались поиску негативного влияния кофеина во время беременности не обнаружили связь между использованием кофеина и выкидышами. Следует также отметить, что связь между кофеином и маленькой массой тела при рождении являются неубедительными, в лучшем случае, и что нет никакой связи между кофеином и преждевременными родами.
Именно эти свидетельства позволили многим утверждать, что кофеин в допустимых приделах не представляет большой опасности для здоровья будущей мамы и малыша.
Комитет пришел к выводу:
Если вы беременны и решили, по крайней мере сократить потребление кофе, можно воспользоваться несколькими советами:
Итак, стоит ли беременным женщинам пить кофе? Наиболее подходящим ответом будет: «Да, но только в умеренных количествах».
Ограничение следует рассматривать как часть системы питания при беременности, который должен включать в себя большое количество воды в качестве основного напитка, а также фрукты, овощи, нежирные белки, молочные продукты и продукты из цельного зерна.
До сих пор клинические испытания не доказали, что при ежедневном потреблении чашки натурального кофе с молоком (с содержанием до 200 мг кофеина) появляется опасность для будущего малыша, так что будущие мамы могут быть до некоторой степени уверены, что эта привычка не будет иметь негативное влияние на их растущего ребенка.