Посчитать расход калорий

кг.
Ответьте на ОДИН вопрос из двух
мин.
кал.
Занятия
 
Занятия
 
Аэробика: низкая интенсивность
 
Аэробика: высокая интенсивность
 
Степ-аэробика: низкая интенсивность
 
Степ-аэробика: высокая интенсивность
 
Аква-аэробика
 
Велотренажер: умеренная интенсивность
 
Велотренажер:высокая интенсивность
 
Круговой тренинг: общий
 
Гребной тренажер: умеренная интенсивность
 
Гребной тренажер: высокая интенсивность
 
Эллиптический (лыжный) тренажер
 
Степпер:имитация ходьбы по ступеням
 
Тяжелая атлетика, бодибилдинг
 
Тяжелая атлетика, бодибилдинг: усиленные занятия
 
Баскетбол
 
Баскетбол в креслах-колясках
 
Экстремальный или горный велоспорт
 
Езда на велосипеде: 19-22,3 км/ч
 
Езда на велосипеде: 22,5-25,5 км/ч
 
Бокс: спаринг
 
Футбол
 
Американский футбол
Игры с летающей тарелкой (фрисби)
 
Гольф с переноской интвентаря
 
Гольф: передвижение на электромобиле
 
Гимнастика
 
Гандбол
 
Пеший туризм: по пересеченной местности
 
Верховая езда
 
Катание на коньках
 
Боевые искуства
 
Ракетбол соревновательный
 
Ракетбол: общие занятия
 
Скалолазание: восхождение
 
Скалолазание: спуск по веревке (рапеллинг)
 
Катание на роликовых коньках
 
Прыжки со скакалкой
 
Бег: 8 км/ч (7,5 мин/км)
 
Бег: 8,3 км/ч (7 мин/км)
 
Бег: 9,6 км/ч (6 мин/км)
 
Бег: 10,8 км/ч (5,5 мин/км)
 
Бег: 12 км/ч (5 мин/км)
 
Бег: 13,8 км/ч (4,5 мин/км)
 
Бег: 16 км/ч (<4 мин/км)
 
Марафонские заезды на кресле-коляске
 
Бег: по пересеченной местности
 
Лыжный спорт: по пересеченной местности
 
Скоростной спуск спуск на лыжах
 
Снегоступинг (есть и такой, оказывается)
 
Софтбол (разновидность бейсбола)
 
Плавание
 
Теннис
 
Волейбол: не соревновательный
 
Волейбол: соревновательный
 
Волейбол: пляжный
 
Ходьба: 5,6 км/ч (10,5 мин/км)
 
Ходьба: 6,4 км/ч (9 мин/км)
 
Ходьба: 7,2 км/ч(8 мин/км)
 
Быстрая ходьба/ бег трусцой <10 мин.
 
Водные лыжи
 
Водное поло
 
Спуск на плотах, рафтинг, каякинг
 

посчитать расход калорийИтак, Вы чувствуете, что у Вас есть лишняя масса. Откуда она взялась? Да, это те калории, которые вы употребили с пищей, но своевременно не потратили! С этим надо что-то делать!!!

Спорт – вот решение проблемы! Но как определить, сколько и каких упражнений нужно сделать, чтобы потратить лишние калории? Или как долго нужно заниматься тем или иным видом спорта, чтобы сжечь необходимое количество калорий?

Получить ответ на эти вопросы Вам поможет калькулятор для расчета расхода калорий.

Попробуйте! Результаты расчетов будут очень интересными и полезными!

Отправить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector