Испытываете ли вы недостаток сна?

Раньше, говоря о сне, журналисты для обозначения важности этой темы обычно солидно добавляли: «…ведь во сне мы проводим треть своей жизни». Увы, эти сведения устарели. В наше время позволить себе восемь часов сна могут только счастливчики. Особенно в больших городах, где «треть жизни» приходится проводить отнюдь не в постели, а в пробках. И всё-таки сон по-прежнему является для человека одной из важнейших вещей. Особенно хорошо это понимаешь утром. Успеваете ли вы высыпаться? Для большинства это вопрос риторический. Тогда сформулируем его по-другому: насколько критично ваше недосыпание? Это поможет определить наш тест. 

1. Если бы вам не приходилось вставать по будильнику, сколько часов в день вы бы спали?
2. Как часто вы «засыпаете на ходу», клюёте носом во время рабочего дня?
3. Бывает ли, что вы засыпаете во время просмотра телевизора?
4. Как много кофе или крепкого чая вы употребляете после четырёх часов дня?
5. Вы часто едите непосредственно перед сном?
6. Насколько трудно вам просыпаться по утрам?
7. . Принимаете ли вы рюмочку алкоголя или снотворное, чтобы поскорее уснуть?
8. Правда ли, что в выходные дни вы просыпаетесь намного позже, чем обычно?
9. Сколько времени вам нужно после пробуждения, чтобы прийти в активное состояние?
10. Любите ли вы, уже проснувшись, «поваляться в постели»?

Отправить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector