Испытываете ли вы недостаток сна?

Раньше, говоря о сне, журналисты для обозначения важности этой темы обычно солидно добавляли: «…ведь во сне мы проводим треть своей жизни». Увы, эти сведения устарели. В наше время позволить себе восемь часов сна могут только счастливчики. Особенно в больших городах, где «треть жизни» приходится проводить отнюдь не в постели, а в пробках. И всё-таки сон по-прежнему является для человека одной из важнейших вещей. Особенно хорошо это понимаешь утром. Успеваете ли вы высыпаться? Для большинства это вопрос риторический. Тогда сформулируем его по-другому: насколько критично ваше недосыпание? Это поможет определить наш тест. 

  • Если бы вам не приходилось вставать по будильнику, сколько часов в день вы бы спали?

  • Как часто вы «засыпаете на ходу», клюёте носом во время рабочего дня?

  • Бывает ли, что вы засыпаете во время просмотра телевизора?

  • Как много кофе или крепкого чая вы употребляете после четырёх часов дня?

  • Вы часто едите непосредственно перед сном?

  • Насколько трудно вам просыпаться по утрам?

  • . Принимаете ли вы рюмочку алкоголя или снотворное, чтобы поскорее уснуть?

  • Правда ли, что в выходные дни вы просыпаетесь намного позже, чем обычно?

  • Сколько времени вам нужно после пробуждения, чтобы прийти в активное состояние?

  • Любите ли вы, уже проснувшись, «поваляться в постели»?

наверх