Насколько ваша пища вредна для здоровья?

 

С появлением в стране супермаркетов наш образ жизни изменился кардинальным образом. Тратить время на приготовление пищи стало нецелесообразно. Теперь можно купить готовую еду и утолить голод, потратив лишь несколько минут на разогрев. К сожалению, мы забываем, что пища должна быть не только вкусной и быстрой, но и хоть чуть-чуть полезной. А современные технологии пищевого производства редко принимают этот факт во внимание. От технологов требуют максимально удешевлять себестоимость и повышать срок годности продукции, что отнюдь не способствует пищевой ценности. Давайте проверим, насколько вредно вы питаетесь. 

  • Вы едите блюда из свежих овощей минимум дважды в день.

  • По крайней мере раз в день вы едите фрукты.

  • Хотя бы пять раз в неделю вы употребляете рыбные блюда.

  • Вы стараетесь есть поменьше жирного мяса.

  • Обычно вы покупаете молочные продукты с пониженным содержанием жира.

  • Вы едите сыр в основном для улучшения аппетита, потерев его на готовое блюдо. По праздникам можете съесть несколько тонких кусочков.

  • Белому хлебу вы предпочитаете хлеб с отрубями или вовсе отказываетесь от этого продукта.

  • Если вы накладываете еду в тарелку, то стараетесь, чтобы минимум половину площади занимали овощи.

  • Два-три раза в неделю вы едите фасоль или чечевицу.

  • За завтраком фруктовым сокам вы предпочитаете свежие фрукты.

  • Вы едите бутерброды с маслом не чаще раза в неделю.

  • Жареная пища в вашем рационе присутствует не чаще двух-трех раз в неделю.

  • Вы стараетесь заменять животные жиры растительными, употребляете в пищу растительное масло вместо сметаны и майонеза.

  • Чипсы или картофель-фри могут появиться в вашем рационе в порядке исключения по большим праздникам.

  • Вы стараетесь пить чай без сахара либо с очень небольшим его количеством.

  • Сладкую газированную воду вы употребляете редко, в основном за компанию с друзьями.

  • Если вы едите шоколад, то предпочитаете темный молочному.

  • Вы не можете назвать себя сладкоежкой.

  • Пиво и вообще алкоголь вы употребляете не чаще одного раза в неделю, и то в качестве аперитива.

  • Вы употребляете в пищу майонез не чаще раза в неделю.

наверх