Осенняя депрессия или просто плохое настроение?

Эмоциональный спад осенью испытывают практически все. Статистика показывает, что от осенней депрессии в мире страдает каждый пятый человек. Конечно, в жизни каждого из нас бывают полосы невезения и периоды переоценки ценностей. Это даже полезно – немного похандрить, пожалеть себя, запереться на время в своей раковине, покопаться в своей душе… Однако при всей полезности временных периодов плохого настроения очень важно, чтобы оно не переросло в депрессию. А как отличить одно от другого? В этом вам поможет специальный тест

  • Осенью мне уныло, тоскливо, грустно.

  • По утрам я чувствую себя лучше, чем вечером.

  • Мне хочется расплакаться без особой причины.

  • Осенью у меня плохой сон.

  • В это время года я ем больше, чем обычно.

  • Сейчас мне не очень хочется общаться с привлекательными мужчинами (женщинами).

  • Осенью я теряю в весе.

  • Мое сердце бьется быстрее, чем обычно.

  • Я устаю больше, чем в другое время года.

  • Я хуже соображаю, у меня снизилась способность выдавать свежие идеи.

  • Осенью меня особенно раздражают домашние дела и рутинная работа.

  • Мне не хочется двигаться, выходить на улицу, а хочется лишь сидеть на одном месте.

  • Мне надоели все телевизионные программы, если я и смотрю телевизор, то лишь на автоматизме.

  • В это время я медленно принимаю решения и с трудом беру на себя ответственность.

  • Мои нервы напряжены больше обычного, меня раздражают звуки и мельтешащие люди.

  • По утрам мне хочется, чтобы ежедневный поход на работу заменили расстрелом.

  • Мне кажется, что близкие люди не очень-то во мне нуждаются.

  • Я стараюсь, чтобы в комнате, где нахожусь, было как можно меньше освещения.

  • Думаю, если меня не станет, многие вздохнут с облегчением.

  • Мне хочется остаться в одиночестве.

наверх