Обязательные правила загара

Летом солнечные лучи более интенсивные. Люди стремятся попасть на пляж, чтобы позагорать. Красивый, ровный загар – мечта многих женщин, но иногда вместо загара возникает ожог, кожа страдает и требует лечения. Чтобы не рисковать здоровьем, получить красивый загар и избежать неприятных последствий, необходимо помнить о нескольких правилах.

Прежде всего нужно подготовиться к загару. Для этого следует потреблять продукты, содержащие витамины D, А, С и Е. Они помогут усилить и как можно дольше сохранить красивый загар. Они содержатся в таких продуктах как морковь, персики, шпинат, виноград, брокколи и арбуз.

Загорать нужно только с защитным кремом, иначе есть риск получить ожог. При выборе крема, нужно обязательно обращать внимание на уровень SPF. У брюнеток уровень должен быть не ниже 15, а блондинкам и рыжих следует защищать кожу еще сильнее, для них оптимальны уровни 25-30. Если кожа очень белая, уровень защиты должен быть  высоким. Это предотвратит возникновение неприятных последствий. Крем наносят за 20 минут до выхода на улицу и обновляют каждые два часа. После купания крем нужно наносить снова, потому что капельки воды могут повысить риск получить ожог.

Загорать надо только в правильное время. В период с 12 до 15 часов загорать запрещено. В это время лучи солнца самые сильные и опасные. Они могут навредить коже, сделать ее сухой, очень высок риск ожога. Рекомендуется загорать утром: с 10 до 12 либо вечером – после 16 часов.

Нужно обязательно использовать крема с пометкой «после загара». Их наносят перед сном. В и составе есть вещества, которые увлажняют и питают кожу, помогают сохранить загар.

Зная определенные правила загара, получится достичь красивого оттенка кожи и при этом не нанести ей вреда. Кожа будет здоровой, красивой, увлажненной.