Упражнения для омоложения лица

Вся индустрия красоты направлена на продление молодости с использованием разнообразных средств. Для этой цели предлагается использовать дорогостоящие лосьоны, крема и маски. Косметологи применяют в своей работе специальные процедуры на профессиональном оборудовании и различные методы современной хирургической пластики.

Не все новшества косметологии доступны потребителям, поэтому нужно использовать другие альтернативные методы омоложения. Одним из эффективных средств борьбы со старением являются упражнения для омоложения лица и шеи, которые востребованы сегодня женщинами.

Действие упражнений для омоложения

Гимнастика для омоложения лица представляет собой комплекс разнообразных упражнений, направленных на борьбу со старением. Она основана:

  • На действии, направленном напрямую на мышцы лица. Выполнение регулярных упражнений и массаж повышает тонус мышц на лице и способствует их укреплению.
  • На улучшении кровоснабжения кожи и увеличении притока кислорода, что способствует ее омоложению.
  • На расслабляющем воздействии. Для снятия стресса, который накопился в организме за целый день, служит гимнастика. С помощью упражнений для омоложения лица происходит релаксация, что положительно влияет на состояние кожи.

Благодаря перечисленным положительным действиям гимнастика для омоложения лица и шеи приводит к восхитительным результатам.

Главные правила гимнастики для омоложения

Чтобы гимнастика приводила к хорошим результатам, нужно выполнять следующие правила:

  1. Хорошо вымыть руки перед проведением гимнастики лица.
  2. Кожу лица и шеи очистить перед проведением упражнений. Если кожа чувствительная и сухая, нужно нанести крем на область вокруг глаз.
  3. Необходимо следить за осанкой – спину держать ровно, положение головы должно быть правильным. Лучше выполнять гимнастику, сидя на стуле или гимнастическом снаряде. Так сохраняется правильная осанка.
  4. Гимнастика должна выполняться в состоянии полного расслабления.
  5. Фаза напряжения должна чередоваться с фазой расслабления мышц.
  6. Упражнения необходимо выполнять, сидя перед большим зеркалом. Особенно это важно соблюдать в самом начале занятий.
  7. Упражнения надо выполнять в три подхода, каждый из которых состоит из пятнадцати выполнений.
  8. После окончания гимнастики надо очистить кожу лица и шеи, так как во время выполнения упражнений осуществляется активный приток лимфы, кожа выделяет пот, и поры забиваются.
  9. Выполняя гимнастику, надо быть аккуратными. Осторожные и аккуратные движения способствуют положительным результатам. Кожа не растягивается, новые морщины не появляются, мышцы правильно развиваются и т.д.

Гимнастика для омоложения лица в домашних условиях, проведенная в соответствии этих правил поможет добиться ощутимых результатов за короткое время.

Самые популярные виды гимнастики

Есть несколько видов гимнастики, которые эффективны и доступны для выполнения. Самыми популярными методиками являются:

  • Целый комплекс различных упражнений для укрепления нужных мышц лица, улучшения тонуса и упругости кожи. Он был изобретен Кэрол Мадджио и называется аэробикой для лица. При явном нарушении очертаний овала, необходимо делать эти упражнения, которые улучшат овал лица и кожу сделают упругой.

Наряду с положительным эффектом есть минус. Чтобы выполнять эти упражнения, нужна помощь инструктора во избежание побочных эффектов, неправильного развития мышц и появления лишних морщин.

  • Комплекс, который называется фейсформингом, разработан Бенитой Кантиени и предназначен для нежной и чувствительной кожи. Методика этих упражнений основана на аккуратном воздействии с применением массажа точечного и йоги.  Наряду с основным комплексом, существует более легкий, разработанный позже, комплекс, который назван новым фейсфорингом. В этих упражнениях основное внимание уделяется осанке и правильному положению головы.
  • Массаж Шиацу из Японии. Японский массаж является одним из эффективных методов воздействия на точки, биологически активные. Он помогает избавиться от последствий стрессов и заболеваний. Шиацу является гимнастикой для омоложения лица, которая высокоэффективна в борьбе со старением.

Японская гимнастика Шиацу

Эта методика появилась в 1940 годах прошлого века в Японии. Основной ее целью было избавление пациента от негативного воздействия недомоганий и стрессов. Гимнастика применялась женщинами для косметологических целей в целях продления молодости.

Шиацу - быстрая гимнастика для омоложения лица. С помощью воздействия на точки, кожа быстро приходит в хороший тонус, а процесс старения значительно замедляется. Посредством одновременного нажатия на несколько важных точек, происходит массаж. Эти точки массируются с целью восстановления эмоционального состояния пациента и его энергетического баланса.

Преимущества и недостатки Шиацу

Гимнастика Шиацу воздействует на человеческий организм точечным способом. Она имеет несложную технику исполнения. Достаточно выбрать любую активную точку и производить ее массирование. Эффект омоложения достигается быстро и надолго.

С помощью упражнений уходят симптомы различных болезней и плохое самочувствие. Посредством проведенных упражнений Шиацу пациент достигает умиротворенного состояния, нервная система успокаивается, проходят неврозы, что моментально отражается на его внешности. Гимнастику для омоложения лица можно проводить в домашних условиях, для этого не нужны специальное оборудование или инструменты.

Недостатком Шиацу является большая стоимость сеанса профессионального массажа.

Основные правила

  • Необходимо большим пальцем нажимать активные точки. Иногда задействованы в этом процессе ладонь и все пальцы рук.
  • Сила нажатия зависит от самочувствия пациента и применяется индивидуально к каждому человеку.
  • Надавливать необходимо силой всего тела, а не только одной руки. Нажатие направляется прямо перпендикулярно относительно кожи.

Омолаживающий эффект надолго, достигается с помощью точечной методики Шиацу. Если подкожный жировой слой у пациента толще, нужно сильнее надавливать на активные точки. При помощи Шиацу быстро разглаживаются морщины, второй подбородок уменьшается или исчезает, овал лица корректируется.

Важно! Эту гимнастику хорошо выполнять перед сном, чтобы снять стресс кожи от отрицательного влияния окружающей среды. Выполнение этих упражнений будет полезным и утром, так как поможет избавить лицо от отеков и складок после сна.

Показания и противопоказания

Показаниями к проведению Шиацу являются нервные, сердечно-сосудистые болезни, болезни дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, дефекты опорно-двигательных органов, старение кожи, ее возрастные изменения.

Противопоказаниями являются острая стадия всех болезней, наличие инфекционных заболеваний, воспалительные и аллергические процессы на коже, новообразования любой этиологии, сосудистые заболевания, в результате которых возникают гематомы, капилляртоксикоз, плохое общее состояние.

Техника выполнения и польза Шиацу

Для выбора точек воздействия, необходимо выявить болезненное место или орган, которые требуют коррекции. Чтобы подготовиться к массажу, нужно очистить кожу лосьоном или другим средством для очищения. Для этого лучше использовать натуральные средства. Затем нанести на кожу горячий компресс на 3 минуты для ее разогрева. Компресс направлен на снятие напряжения мышц, расширение сосудов. Достичь полного расслабления организма нужно до начала процедуры.

Шиацу помогает устранить морщины между глазами, на переносице и омолодить веки. Регулярное выполнение гимнастики помогает избавиться от «гусиных лапок», снять отеки с век, придать упругость щекам и сделать красивыми губы. Упражнения помогут откорректировать овал и устранить складки на шее.

Рекомендуем
Отправить комментарий
Цитируемый комментарий:
наверх