Насколько ваша пища вредна для здоровья?

 

С появлением в стране супермаркетов наш образ жизни изменился кардинальным образом. Тратить время на приготовление пищи стало нецелесообразно. Теперь можно купить готовую еду и утолить голод, потратив лишь несколько минут на разогрев. К сожалению, мы забываем, что пища должна быть не только вкусной и быстрой, но и хоть чуть-чуть полезной. А современные технологии пищевого производства редко принимают этот факт во внимание. От технологов требуют максимально удешевлять себестоимость и повышать срок годности продукции, что отнюдь не способствует пищевой ценности. Давайте проверим, насколько вредно вы питаетесь. 

1. Вы едите блюда из свежих овощей минимум дважды в день.
2. По крайней мере раз в день вы едите фрукты.
3. Хотя бы пять раз в неделю вы употребляете рыбные блюда.
4. Вы стараетесь есть поменьше жирного мяса.
5. Обычно вы покупаете молочные продукты с пониженным содержанием жира.
6. Вы едите сыр в основном для улучшения аппетита, потерев его на готовое блюдо. По праздникам можете съесть несколько тонких кусочков.
7. Белому хлебу вы предпочитаете хлеб с отрубями или вовсе отказываетесь от этого продукта.
8. Если вы накладываете еду в тарелку, то стараетесь, чтобы минимум половину площади занимали овощи.
9. Два-три раза в неделю вы едите фасоль или чечевицу.
10. За завтраком фруктовым сокам вы предпочитаете свежие фрукты.
11. Вы едите бутерброды с маслом не чаще раза в неделю.
12. Жареная пища в вашем рационе присутствует не чаще двух-трех раз в неделю.
13. Вы стараетесь заменять животные жиры растительными, употребляете в пищу растительное масло вместо сметаны и майонеза.
14. Чипсы или картофель-фри могут появиться в вашем рационе в порядке исключения по большим праздникам.
15. Вы стараетесь пить чай без сахара либо с очень небольшим его количеством.
16. Сладкую газированную воду вы употребляете редко, в основном за компанию с друзьями.
17. Если вы едите шоколад, то предпочитаете темный молочному.
18. Вы не можете назвать себя сладкоежкой.
19. Пиво и вообще алкоголь вы употребляете не чаще одного раза в неделю, и то в качестве аперитива.
20. Вы употребляете в пищу майонез не чаще раза в неделю.

Отправить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector