Расчет жира по длине жировой складки

Даже при самом скрупулезном изучении своего тела Вы не найдете ответ на вопрос о процентном содержании жира в жировых складках. Но приблизительные расчеты сделать можно при помощи данного калькулятора.

Для этого необходимо измерить жировые и кожные складки на трех участках тела. Несмотря на то, что этот калькулятор могут использовать оба пола, места замеров будут несколько отличаться.

Для мужчин

Складка на груди – расположена диагонально от соска до подмышки, проходит по верхней части грудной мышцы.
Складка на животе – располагается вертикально на животе в 2,5 см от пупка вправо.

Для женщин

Складка на трицепсе – расположена вертикально между локтем и плечом.
Складка над подвздошной костью – расположена диагонально передней верхней частью подвздошного гребешка.

Для мужчин и женщин

Складка на бедре – расположена вертикально посередине между коленом и паховым сгибом.

Способ измерения

В обозначенном для замера месте большим и указательным пальцем оттяните кожу от мышц, но захват выполните так, чтобы мышца не попала в этот захват. Оттяните складку и измерьте при помощи линейки. Результат замера внесите в поле калькулятора в миллиметрах.