Калькулятор соотношения углеводов, белков и жиров с учетом калорийности

Калькулятор углеводов, белков и жиров

в день
%
%
%

Результаты - содержание питательных веществ

УглеводыБелкиЖиры
грамм в день
грамм за прием пищи
калорий в день
калорий за прием пищи

соотношения углеводов, белков и жиров с учетом калорийностиКалорийность употребляемых нами продуктов, в состав которых входят белки, жиры и углеводы, – основа жизненной энергии. Именно благодаря ей мы имеем возможность двигаться, смеяться, плакать… Например, на восьми часовой сон человек затрачивает около 480 килокалорий, и на бег трусцой в течение часа около 480 килокалорий.

Поэтому, чем больше калорий мы употребляем, тем больше должны их расходовать. В противном случае не использованные калории остаются в организме и переходят в жировые отложения.

Как пользоваться калькулятором.

  1. В первую графу вписываете количество калорий, которое вы предполагаете употребить в пищу.
  2. Во второй выбираете то соотношение углеводов, белков и жиров, которое Вы считаете оптимальным.
  3. Отмечаете количество приемов пищи в течение дня.
  4. Нажимаете кнопку «Рассчитать».
Отправить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector