Не пренебрегайте уходом за собой

После трудного рабочего дня порой хочется просто лечь в постель и заснуть, ни о чём не думая. Но каждая женщина, придя домой, должна приготовить еду, сделать необходимые домашние дела и уделить немного времени для себя. Чтобы процедура встала в ряд обязательных дел, переведите её в привычку. Хотя бы 30 минут в день вы должны посвятить только себе и никому больше.

Обязательно нужно умывать лицо утром и вечером и радовать увлажняющим кремом. Через пару недель кожа станет свежее, а вы с радостью пойдете умываться, так как результат «налицо»! Постарайтесь собрать все предметы для ухода в одном месте, желательно в ванной комнате, тюбики и баночки нужно сложить в подходящую косметичку, чтобы они всегда были под рукой. Это позволит сэкономить силы и время. 

Лучше всего ухаживать за собой по плану. На видном месте закрепите листок напоминание, что и в какое время вы собираетесь делать ежедневно! Когда человек ставит цель и следует согласно плану, всё будет получаться легче, быстрее и лучше, чем спонтанные действия.

Еженедельные процедуры также стоит расписать по дням на бумаге. Список будет примерно такой: понедельник и среда – 20.00 – очищающие маски для лица; вторник и суббота – 20.00 - уход за волосами; в четверг спа-процедуры; для пятницы оставьте маникюр и уход за ногами. Много сил и времени это не отнимет, процесс постепенно наладится и станет для вас повседневным, но приятным занятием. Главное – регулярность и постоянство.

Мыться можно хоть каждый день, на ваше усмотрение. Ежедневно принимать душ. Обратите внимание, что контрастный душ намного лучше: при попеременном попадании на кожу холодной (не ледяной!) и горячей (не кипятка!) воды, тело быстро реагирует, происходит увеличение частоты сердечных ритмов и восстанавливается кровообращение. Кожа очищается, делается более упругой и эластичной. Долго стоять под душем не следует: можно смыть все липиды с кожи и она станет сухой и болезненной.

В ванной важно соблюдать временной и температурный режим. Сидеть рекомендуется 15-20 минут. Если вы замечаете, что после принятия ванны кожа становится суше, то добавьте в воду половину колпачка масла для ванны, а затем намажьте на тело увлажняющий крем.

Следует раз в неделю очищать кожу на теле скрабом, который поможет избавиться от старых клеток и обновить верхний слой дермы. Увлажняющие средства быстрее впитаются и будут действовать гораздо дольше.

Завершив водные процедуры, нанесите на еще влажную кожу лосьон или крем для чувствительной кожи. Массаж сухой щеткой великолепно заменит скраб: кожа подтягивается, становится ровнее, исчезают мелкие целлюлярные отложения. Поначалу будет немного больно скрести щеткой, но потом станет приятно.

Физические упражнения, походы в спортзал, просто активный образ жизни очень результативно сказываются на состоянии организма в целом. Для сохранения здоровья откажитесь от пассивного сидения перед телевизором после работы. Занимайтесь гимнастикой, ухаживайте за собой, совершайте длительные пешие прогулки, и жизнь покажется вам намного интереснее и привлекательнее.