Растяжки (стрии) – это косметический дефект кожи, который проявляется в виде полос разного цвета и размеров. Они могут появляться на разных участках тела и доставлять дискомфорт.
Почему появляются
Перечислим основные причины:
Резкие изменения массы тела. Одной из наиболее распространенных причин является резкое изменение веса. Это может быть как набор, так и потеря массы.
Гормональные изменения. Гормоны играют важную роль в эластичности кожи. Растяжки часто появляются во время: подросткового возраста, беременности, гормонального дисбаланса, менопаузы, приемов гормональных препаратов. Изменение уровня кортизола (гормона стресса) также негативно влияет на выработку коллагена и эластина, что делает кожу более подверженной растяжкам.
Беременность. Во время беременности кожа подвергается сильному растяжению, особенно в области живота, груди и бедер. Кроме того, гормональные изменения приводят к снижению эластичности кожи, что делает ее более уязвимой.
Интенсивные физические нагрузки. Спортсмены и люди, занимающиеся бодибилдингом, могут столкнуться с появлением растяжек из-за быстрого набора мышечной массы.
Генетическая предрасположенность. Некоторые люди более склонны к появлению растяжек из-за наследственных факторов. Если у родителей были стрии, вероятность их возникновения увеличивается.
Недостаток питательных веществ. Нехватка витаминов и минералов, таких как витамин Е, витамин С, цинк и белки, приводит к снижению эластичности кожи. Неполноценное питание может способствовать развитию растяжек.
Недостаточное увлажнение кожи. Обезвоженная кожа теряет свою эластичность, становясь более подверженной повреждениям. Недостаток увлажнения делает её менее устойчивой к механическим нагрузкам и растяжению.
Что делать для профилактики
Чтобы минимизировать риск образования стрий, важно придерживаться следующих рекомендаций:
поддерживать стабильный вес;
правильно питаться, обогащая рацион витаминами и минералами;
увлажнять кожу кремами и маслами;
пить достаточное количество воды;
делать контрастный душ для улучшения кровообращения;
носить поддерживающее белье во время беременности и при активных тренировках.
Растяжки – это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Они появляются по разным причинам: из-за гормональных изменений, резких колебаний веса, беременности, физических нагрузок и даже генетической предрасположенности. Однако при правильном уходе за кожей можно снизить вероятность их появления или минимизировать их видимость.