Утренняя бодрость - заряд на весь день

Приятный свежий вид с утра повысит самооценку и поднимет настроение любой женщине. Утренняя бодрость дает заряд на весь день. Достаточно соблюдать простые правила, выделить немного времени, и это обернется букетом положительных эмоций и позитива.

Здоровый сон

Сон должен составлять не менее 7 часов в сутки. Самый важный период с 24 до 4 часов – в это время происходят все основные процессы регенерации. Наиболее благоприятная поза для сна – на спине. Если вы спите на животе, то рискуете утром обнаружить помятости на лице, от которых не так быстро можно избавиться. Выбирайте качественное белье и подушку. Наволочку следует менять чаше всего – в ней создается благоприятная среда для микробов.

Зарядка

Уделите 10 минут физическим упражнениям. Утренняя зарядка повышает тонус мышц, обогащает кровь глюкозой и дает прилив сил. Не стоит с утра прибегать к серьезным физическим нагрузкам. Если есть возможность пробежки на свежем воздухе или посещения бассейна – это превосходно, если нет – можно ограничиться гимнастикой.

Правильный уход

Обязательно перед сном снимайте макияж. Подойдите внимательно к выбору ночного крема. Плотная текстура более предпочтительна. Наносите крем тонким слоем, чтобы позволить коже дышать.

От темных кругов под глазами можно избавиться с помощью теплых чайных компрессов. Приложите теплые чайные пакетики и подержите 5-10 минут. Затем нанесите легкий дневной крем.

Не собирайте на ночь волосы в пучок, им тоже необходимо восстановление. На ночь полезно провести массаж головы - приток крови будет способствовать укреплению корней.

Водные процедуры

Приятная ванна с морской солью вечером и контрастный душ с утра сделают ваш новый день желанным и восхитительным. Водные процедуры укрепляют сосуды и способствуют повышению иммунитета.