Женское здоровье. Секреты и особенности поддержания

Все знают, что сохранять и приумножать гораздо проще и приятнее, чем восстанавливать потерянное. Это же негласное правило относится и к женскому здоровью, проблемы в котором напрямую влияют на внешность и самочувствие каждой из нас. В молодости большинство из нас не задумываются о том, что в будущем нас всех ждет такой прекрасный период жизни, как беременность и материнство, который требует отличного здоровья и психологического настроя. Для того чтобы сохранить самое ценное ради красоты, будущей счастливой жизни и деток нужно следить за своим здоровьем смолоду – придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и периодически посещать медицинских специалистов.

Половая жизнь

Хороший общий иммунитет – это залог защиты от многих заболеваний мочеполовой системы, поэтому необходимо поддерживать его путем оптимального баланса витаминов и минералов в организме, ежедневных прогулок, отказа от вредных привычек, активного образа жизни и т. д.

А чтобы наверняка обезопасить себя от венерических заболеваний и их последствий, во время секса необходимо использовать презерватив. Лучше всегда иметь его при себе: в сумочке, кармане или других всегда доступных местах. Если у девушки или женщины есть постоянный мужчина, то можно использовать другие средства контрацепции в виде таблеток, ВМС и других, которые помогут на протяжении нескольких лет предохраняться от нежелательной беременности. Применение любых медицинских средств контрацепции должно быть согласовано с гинекологом.

Избегайте абортов и их последствий, которые раз и навсегда могут подорвать женское здоровье и лишить женщину радости материнства. Исключением являются аборты по показаниям, когда есть реальная угроза жизни матери или зачатие, которое произошло из-за насильственных действий, а также в сильном алкогольном или наркотическом опьянении.

Ежедневная гигиена половых органов также играет значительную роль в сохранении женского здоровья. Несколько раз в день, желательно после посещения туалета, до и после сексуального контакта - только следует избегать средств на антибактериальной основе, которая убивает собственную микрофлору.

Здоровый гормональный фон – залог женского здоровья

На производство гормона эстрогена отрицательно влияют вредные привычки, поэтому следует ограничить употребление пива, табака и других видов алкоголя. Не стоит злоупотреблять диетами – они также плохо сказываются на гормональном фоне женщины. Гормон молодости вырабатывается во время физических упражнений: уделяйте им хотя бы 10-15 минут в день.

После 40-45 лет необходимо более внимательно наблюдать за своим организмом: приближение периода менопаузы напрямую отражается на гормональном фоне и состоянии женщины. При первых его признаках (гипертонии, раздражительности, приливах и потливости) посетить вашего гинеколога. В это время особо страдают кожа, волосы и ногти, поэтому им необходим тщательный уход - визиты к косметологу помогут приостановить процессы старения, и выглядеть великолепно.