Плавание, как и другие виды физической активности полезно для здоровья. Специалисты рекомендуют регулярно плавать как взрослым, так и детям. Но в чем конкретно заключается польза плавания, знают единицы. Оказывается, воздействует на организм человека данное занятие комплексно.
Первое, о чем говорят специалисты – это польза плавания при артрите. Благодаря плаванию мышцы становятся более выносливыми, они укрепляются, выдерживают большую нагрузку. Благотворное влияние оказывает это занятие также на позвоночник и суставы организма. К тому же регулярное плавание укрепляет сердце, улучшает его работу.
Второе, о чем следует знать – это польза физического и психического характера. Исследования показывают, что плавание помогает прогнать негативные мысли, избавляет от депрессии и стресса, повышает настроение. Можно избавиться от психического напряжения, что очень важно после утомительного рабочего дня.
Третья причина посещать бассейн заключается в профилактике заболеваний двигательной системы. Получается предотвратить целый ряд заболеваний, сохранить подвижность до самого зрелого возраста.
Четвертая причина заниматься плаванием – укрепить женский организм после менопаузы. Оказывается, плавать в этот период очень полезно. Получится улучшить самочувствие, избавиться от слабости, низкой работоспособности, укрепить кости. Женщина становится сильнее и выносливее.
Таким образом, плавание превосходно подходит в качестве физической активности для людей разного возраста. Это не только полезное, но и приятное занятие, благодаря которому улучшается работа систем всего организма.