Занятия аутотренингом – это не сказка

Многие не верят, но это работает. Увлекающиеся эзотерической литературой знают, что все во что мы верим становится возможным. Другие люди верят только в материальные вещи, но ведь слова человека настолько же материальны как, например, таблетки. Вложенные в подсознание человека, они будут влиять на весь организм. А аутотренинг значительно увеличивает влияние слов.

Учитываем обстановку и внутренний настрой

Эффективному аутотренингу предшествует несколько обстоятельств. Нужно, по максимуму, уменьшить влияние внешних и внутренних факторов.

Для достижения лучшего результата необходимо:

• Найти тихое место, изолированное от внешних раздражителей, максимально расслабиться.
• Иметь сильное желание достичь результата.
• Слова, произносимые вами, не должны вызывать ни малейшего сопротивления.
• Приблизительный алгоритм проведения аутотренинга.

Выбор соответствующей обстановки

Создайте полумрак, включите расслабляющую музыку или запись звуков природы. Обязательно полностью отключите телефон, чтобы не отвлекаться на него даже мысленно.

Релаксация. Напряженное тело будет очень сильно мешать мозгу сосредоточиться. Необходимо полностью расслабить свое тело, в это время успокоится и ум. Начинать установку нужно после осознания полного расслабления.

Выбор слов, которыми будете «подзаряжаться». Это должны быть короткие, утверждающие фразы, которые подобраны заранее. Вслух произносить их необязательно. Фразы подбираются в зависимости от прорабатываемой ситуации. В течение нужно работать только с одной из установок.

Примеры:

• Каждый день взаимоотношения в моей семье становятся все лучше.
• С каждым днём мое тело становится здоровее.
• Люди, которые меня окружают очень добрые и положительные.

Специалисты советуют прорабатывать одну установку в течение недели. Ежедневный сеанс занимает от 15 минут до часу. После недельного повторения можно отпустить эту установку и приступать к следующей.