Как избавиться от отрицательных эмоций после крупной ссоры

Человечество не избавлено от ссор и конфликтов. Порой даже между самыми близкими людьми может случиться крупное недоразумение, которое не дает покоя. В том случае, когда после неприятной ситуации появляется сильный негатив, надо от него избавляться, иначе о примирении в будущем не может быть и речи.

Надо быть готовым простить или проявить новые чувства. Самое распространенной эмоцией после ссоры бывает обида, но нередко ее сопровождают стыд, агрессивность и чувство вины, недосказанности. Поэтому в целях избавления от негативных эмоций нужно чётко представлять ситуацию и решить все недоразумения.

Когда человек беспокоится, чего-то не понимает, то следует позвонить, написать или встретиться с оппонентом, чтобы прояснить отношения. Заметьте, прояснить, а не выяснить. После конфликта нужно поразмышлять над тем, как исправить ошибки, признать существующий порядок вещей, найти пути для примирения.

Когда человек умеет признавать свои ошибки и вину, то возникают соответствующие эмоциональные изменения в глубине сознания. После чего беспокойные мысли, связанные с конфликтом, уходят.

Конечно же, с самыми близкими людьми хочется возобновить отношения. Но надо учесть то, что если попытаться достичь мира проверенным способом, то есть с помощью убеждения и отстаивания своей позиции – это ни к чему хорошему не приведет. Постарайтесь поменять свое поведение, действуя с гарантией на успех.

Чтобы окончательно избавиться от плохих мыслей, дайте возможность им выплеснуться. Как ни странно, тут можно вдоволь пострадать, поплакать. Но только ограниченное количество времени. Иначе негатив может затянуть надолго и полностью. Гнев, возмущение, обида должны выйти наружу только затем, чтобы вы избавились от них. Продолжая накапливать отрицательные эмоции, вы только усугубите свое положение. И в дальнейшем надо будет основательно поработать над последствиями.

Следующим этапом должны стать занятия, в которые можно окунуться с головой. Найдите для себя интересную, значимую для вас деятельность, заполните каждый свой день чем-то новым. Это даст вам шанс навсегда уйти от негативных мыслей из-за ссоры. Необязательно строить великие планы и ставить грандиозные цели. Нет. Просто живите полной и веселой жизнью, и все будет хорошо.