Привычки, которые разрушают здоровье

Самое ценное, что есть у человека – здоровье. Для женщин очень важно сберечь здоровье свое и своих близких людей как можно дольше. Для этого нужно научиться заботиться о нем, чтобы сделать жизнь качественной, счастливой и долгой.

Болезни легче предупредить, чем потом бороться с ними. И помочь в этом может здоровый стиль жизни, который состоит из привычек, другими словами, из индивидуально сложившихся действий каждого человека. Некоторые из пристрастий очень серьезно влияют на организм, и способны принести психический и физический сбой. Какие же привычки способны разрушить здоровье?

• Несбалансированное питание. Мало найдется людей, кто задумывается о вреде нерационального рациона. Некоторые, вообще, питаются чипсами и сухариками из-за отсутствия свободного времени на приготовление натуральной еды, и полноценный прием пищи. Нередко у людей отсутствует даже завтрак, и все питание сводится к перекусам на бегу. Самая большая порция употребляется во время ужина. Нарушаются, таким образом, процессы пищеварения, что становится причиной появления таких заболеваний, как гастрит, энтероколит и язвенная болезнь. Фастфуд, газированные напитки очевидные факторы формирования ожирения, итогом которого является сбой работы всех органов и систем организма, в том числе - репродуктивной.
• Курение. Последствия увлечения табаком – болезни сердца и сосудов. Одна из наиболее пагубных навыков. И хотя на смену сигарам пришли новые технологии в виде электронных сигарет и вейпов, заболевания легочной системы не исчезли. Более того, хотя производители курительных устройств утверждают, что их продукция абсолютно безвредна для окружающей среды и организма человека, количество заболеваний астмой, бронхитом растет год от года. Именно курение провоцирует развитие атеросклероза, повышает риск развития инсульта, инфаркта, тромбоза сердечных артерий.

• Низкая физическая активность. Многие офисные работники целый день проводят сидя за столом, а приходя домой, ложатся на диван, вырабатывая тем самым привычку мало двигаться. Энергия, полученная с пищей, не расходуется в полной мере, а организм формирует запас из белков, жиров и углеводов. Таким образом, создаются все условия для развития ожирения, и соответственно – заболеваний суставов. Чем меньше человек дает им нагрузки, тем быстрее происходит изнашивание костей, развивается гипотрофия мышц. Вместо этого разрастается жировая ткань, образуется застой кровотока, и так начинается тромбообразование.
• Алкоголь. Одна из наиболее вредных привычек. Известно, что в малых количествах спиртные напитки даже полезны организму. С их помощью можно снять нервное напряжение, улучшить кровообращение. Но злоупотребление может привести к алкогольной зависимости, когда наступает обратный эффект. Поражаются все органы и системы организма, и со временем наступает психосоциальная деградация личности, особенно у женщин. Это явление необратимо.
• Сегодня появилась привычка постоянно использовать технику. И она не менее пагубна, чем все выше перечисленные. Данная привычка крайне опасна не только для зрения, но и для всего организма в том числе для психического состояния. Существуют данные о людях, которые дезориентируются, и перестают отличать реальную жизнь от виртуальной, теряют связь с окружающим миром.

Если таковые привычки уже имеются, то нужно избавиться от них как можно быстрее. Это сложный и долгий процесс, но осуществимый. Только здоровый образ жизни может помочь уменьшить негативное воздействие привычек на организм. Необходимо внести изменения в свой рацион, начать заниматься спортом, отказаться совсем от курения, свести к минимуму употребление алкоголя. Выполнение несложных советов может помочь повысить качество жизни.