Голод часто появляется ниоткуда и провоцирует на еду вне плана. Потом женщины начинают жаловаться на лишние килограммы и пытаются похудеть. На самом деле голод не всегда голод. Иногда человек просто нервничает, хочет пить, у него начинают скакать гормоны, словом иногда надо просто взять себя в руки и перетерпеть.
Если перетерпеть не получается и вода не помогает, то можно выбрать что-то из продуктов, которые не дадут значительную прибавку в весе, но позволят наесться на долго. Разумеется, их нужно тоже есть в умеренных количествах.
Какие продукты дадут чувство сытости:
Ну и конечно поможет вода. Каждый стакан, выпитый до приема пищи позволяет меньше съесть. В промежутках между приемами пищи тоже лучше выпивать по стакану воды.
Овощной суп. Любой суп из овощей полезный и питательный, поэтому варите его чаще и ешьте на обед и ужин.
Йогурты. Лучше покупать натуральные йогурты, из закваски, которую продают в аптеке. Они не только полезные, но и утоляют голод, помогают выдержать даже жесткую диету.
Очень полезными в питании могут оказаться авокадо и яблоки. Однако надо выбирать спелые плоды, что могут далеко не все.
Можно устраивать полезные перекусы. Например, это могут быть замоченные сухофрукты или горсточка орехов. Также вполне пойдут огурцы и помидоры в свежем виде. Тоже нарежьте колечками и грызите в свое удовольствие.
Хочется, есть, но время позднее - пьем стакан кефира и ложимся спать. Желудку есть чем заняться, он не голодный, а лишнего уже не съесть. Меньше ешьте продукты. Которые провоцируют аппетит: острое соленое, копченое, спиртное, кофе, специи.
Зачастую, если человек просто нервничает на работе или в семье, то он пытается заесть проблемы. Возьмите отпуск, успокойтесь, решите свои проблемы раз и навсегда. Поверьте, когда человек счастлив он не хочет постоянно кушать. Влюбленным еду заменяют другие гормоны, поэтому когда человек влюблен, он наоборот худеет.