Что купить из витаминов для памяти и работы мозга

Тот, кто работает в офисе, наверняка знает, что сотрудники сталкиваются с большим всплеском информации и должны выполнять множество задач. Как не забыть про все необходимые дела и не запутаться в документах, если есть проблемы с памятью.

Из-за того, что люди сталкиваются с многозадачностью, нервничают и не питаются правильно в первую очередь страдает мозг. Ему не хватает необходимых веществ на восстановление, поэтому необходимо дополнить свой рацион БАДами и витаминами.

Считается, что есть отличные витамины и добавки, которые помогут мозгу, это:

• Магний. Он есть в различных комплексах витаминов, поэтому просто смотрите, где его чуть больше. Принимать магний надо обязательно потому что он с удвоенной силой тратится при стрессе.
• Экстракт черники. Оказывается, он полезен не только для зрения, но и для улучшения работы мозга. Повышает концентрацию внимания и делает лучше процесс обучения.
• Омега-3 жирные кислоты. Именно они содержат кислоту DHA, которая важна для памяти. Также омега 3 помогают справиться с эмоциями и избежать депрессии.

• Витрум мемори. Отличный витаминный препарат конкретно ориентированный на данную проблему. Сделан в США.
• Японский чай матча также улучшает работу мозга и снимает ненужное беспокойство.

А вот знаменитый гинко Билоба, как оказалось, не оказывает воздействия на работу мозга, поэтому целебных свойств ему приписывать не надо. Зато масло кокоса как раз улучшает память, но усваивается он далеко не всеми из-за высокой жирности.

Даже купив обычный комплекс витаминов типа Ундевит можно уже способствовать улучшению памяти. Кроме этого, есть и другие качественные витамины просто внимательно читайте состав.

Магний есть и в обычных овощах и фруктах, например, магнием богаты бананы. Также работу мозга улучшают грецкие орехи, просто не стоит их есть больше 10 штук в день.

Не стоит постоянно принимать глицин. Как говорят врачи, он не оказывает нужного воздействия на память, и уж тем более не стоит покупать сильные препараты без рецепта врача, можно ухудшить свое состояние. Чтобы улучшить память можно больше играть в шахматы, шашки, другие настольные игры, разгадывать кроссворды и судоку, тренировать память при помощи пословиц и поговорок.

Магний и другие витамины, необходимые для работы мозга теряются, если человек курит и много выпивает. Поэтому, чтобы улучшить работу мозга стоит постепенно расставаться с вредными привычками.