Какие вредные привычки стоит искоренить

Некоторые люди сами не замечают, как к ним привязываются вредные привычки. Например, мужчинам легче расслабиться с алкоголем, и вот уже постоянная покупка пива превращается в зависимость. Да, алкоголизм бывает и пивной, причем еще хуже, чем обычный. А еще пиво влияет на гормональный фон, растет живот, снижается либидо, цепляются различные болезни. Лучше всего снизить употребление спиртного на 80% и выбирать сухие красные вина, стараться пить не чаще раза в неделю, чтобы просто повысить тонус сосудов. Постепенно отказываясь от алкоголя человек, видит, как сильно был зашлакован его организм.

Какие еще вредные привычки бывают:

• Постоянные перекусы. Особенно вредны ночные и злоупотребление сладостями. Поэтому не стоит давать себе поесть за компьютером, ешьте за столом. Сейчас такой совет очень актуален, так как многие перешли на удаленку и находятся постоянно дома
• Малоподвижный образ жизни, игнорирование спортзала. Это тоже чревато лишним весом, проблемами с суставами, диабетом и другими болезнями. Конечно, не у всех есть время на полноценные занятия, но время найти можно. Даже самый простой тренажер сожжет лишние калории.
• Поздний сон. Некоторые любят ложиться поздно, других мучает бессонница, но нарушая распорядок дня, на следующий день чувствуешь себя разбитым. Поэтому стоит вовремя ложиться спать, постепенно организм привыкнет.

Разумеется, люди имеют и другие вредные привычки, такие как курение, переедание, употребление фастфуда. Да мало ли неправильных поступков совершается за жизнь. Но все они влияют не только на здоровье, но и на работоспособность, возможность сохранить до старости ясный ум и крепкое тело. Не стоит разрушать себя постоянно, это приводит к болезням, которые требуют финансовых затрат, разрушают организм. Постепенно отказывайтесь от своих плохих привычек, сводите их к минимуму. Так будет легче и самому и окружающим. А деньги, которые будут сэкономлены на алкоголе и сигаретах, пустите на семью, на путешествия, на свое развитие, уход. Это будет намного приятнее, чем просто выкидывать их в урну вместе с пачкой сигарет.

Люди спохватываются тогда, когда умирают друзья, когда от вредных привычек начинают страдать близкие. А ведь потом уже поздно что-то менять. Пока организм еще может бороться с проблемой, то стоит подумать, как именно отказаться от вредных привычек. Страсть к алкоголю можно заменить работой, сменить круг общения, поставить себе новые цели. Малоподвижный образ жизни можно тоже изменить, купив дачу. Перекусы лучше убрать за счет размещения личного кабинета вдали от холодильника, а бутерброды заменить фруктами. Можно отрегулировать и сон, стоит лишь захотеть.